Как же освободиться от Обиды?
По разному в разных случаях. Одно - если ты застрял в ней по уши и там живешь. И другое, если ты обиды совсем не чувствуешь. Но она все же есть и определяет твою жизнь или поведение.
Начнем с очевидного. Если застрял в обиде, значит находишься в мире Девы Обиды, на ее земле. И, значит, ты себе не хозяин. И, поэтому, нельзя ни в коем случае начинать восстанавливать справедливость. Потому, что в этом случае с твоим "обидчиком" будешь разбираться не ты, а Обида. А тебе потом может стать "мучительно больно" за то, что ты натворил под видом восстановления справедливости.

Поэтому, сначала - нужно выйти из обиды.

 
Это бывает трудно делать только осознаванием. Поэтому нужно начать задавать себе один вопрос: А зачем я обиделся? Зачем? Зачем? Зачем?
Это вопрос очень неудобный, так как мышление будет сразу сбрасывать вас с него, подменяя на вопрос "Почему?". Но надо удержаться и ответить на вопрос Зачем?
Ответ должен быть очень искренний, самому себе, а не для дяди, не для других. И тогда вы вернетесь в Разум. А это значит, что вы вернетесь из Царства Обиды и получите возможность управлять собой. Это самое главное.

А вернувшись, нужно сравнить свой искренний ответ на вопрос Зачем? - с тем, что ты действительно хотел сделать. Например, хотел с девушкой сходить в кино, позвал, а она отказалась. Вот и сижу в обиде и страдаю. Зачем? - "-чтобы она поняла, как она не права!!!!!!!! "
А это то, что я хотел сделать изначально? Нет!!!!! Я хотел сводить девушку в кино....

И здесь нужно понять, что твой ток жизни изменился. ты хотел одного, а потом вдруг захотел совсем другого.

А поняв, принять глубокое, настоящее решение о своей дальнейшей жизни. То есть о ее течении. Не про девочку и кино, а про свою жизнь: Я все же хочу пойти с этой девушкой в кино? - и тогда я действую дальше таким образом....
Или теперь я больше не хочу с ней идти в кино - И тогда мои дальнейшие действия будут совсем другими - такими....
 
Вот такой, примерно, самый простой и быстрый выход из обиды, который естественно все умеют делать, но только часто им не пользуются. Во многом потому, что подменяют вопрос к себе "Зачем?" - на вопрос "Почему?". Или потому, что задают вопросы не себе, а "обидчику".
 
Что непонятно - справшивайте.